Stimmen meiner Teilnehmerinnen und Teilnehmer
"Ich finde Fasten ist wie Wellness, nur krasser! Macht mich frei und leicht, gibt viiiel Energie und setzt ungeahnte Kräfte frei. Ich bin Petra sehr dankbar, dass sie mich auf diesen Wellness-Pfad geführt und so liebevoll und professionell dabei begeleitet hat. Bis zum nächsten Mal sage ich: Vielen Dank!" -Martina Köbberich-
"Bei Petra fühlte ich mich vom ersten Kontakt an umsorgt, von ihrer Fachexpertise, ihrer Einfühlsamkeit und ihrer wahrhaftigen Herzlichkeit! Wir alle konnten dabei auch viel lachen - den Raum dafür gab es reichlich, auch wenn es mal anstrengend wurde. Petra hat uns geführt, wie man es sich nicht besser wünschen kann, und mir sehr positive Impulse gegeben. Dabei hatte sie immer ein offenes Ohr für persönliche Erfahrungen und dabei nie den roten Faden verloren. Die individuellen Impulse dazu, wie ich auch nach dem Fasten achtsamer mit meiner Ernährung umgehen kann, fand ich sehr hilfreich. Für mich waren die geführten Entlastungs-, Fasten-, Wander- und Aufbautage sehr gelungen, und ich empfand gewiss danach Dankbarkeit. Es war bestimmt nicht das letzte Mal, dass ich daran teilgenommen habe."-Christopher Zilliken-
"An dieser Stelle noch mal Dank an meine Fastengruppe. Ohne die Gruppe und die vielen Stunden zusammen, wäre es sehr wahrscheinlich viel, viel schwerer geworden. Es war schön, das zusammen geschafft zu haben und wir uns über diese Wege und die vielen Kilometer kennengelernt haben. Ich bin tatsächlich froh und auch ein wenig stolz meinem Körper diese Zeit geschenkt zu haben und habe trotz Verzicht ein Vielfaches an Glücksmomenten und Erfahrung erlebt. So gesehen habe ich nur auf Nahrung verzichtet und dafür so viel mehr bekommen. Dafür danke ich dir Petra sehr, dass du mich und uns dahin - und über manche Grenze - geführt hast." -Heiko-
Fastenwandern war für mich eine ganz besondere Reise - getragen von liebevoller Begleitung, wunderbaren Wegen und vielen kleinen konstbaren Momenten in der Gruppe. In diesen Tagen durfte ich meinen Körper und meinen Geist noch einmal ganz neu entdecken. Eine tiefe innere Ruhe und Gelassenheit hat sich in mir ausgebreitet. Gemeinsam mit großartigen Frauen habe ich fünf wundervolle Tage erlebt, die mich nachhaltig berühren und gestärtkt haben. Danke für diese wertvolle unvergessliche Erfahrung. Mona Lisa Sell
"Zum zweiten Mal waren wir bei Petra zum Fastenwandern und wieder war es eine rundum tolle Erfahrung! Die Wanderungen waren wunderschön und bei herrlichem Wetter haben wir uns in unserer Fastengruppe rundum wohl gefühlt. Während kleiner Fastenkrisen stand uns Petra jederzeit mit Rat und Tat zur Seite, sodass wir hinerher wieder lachen konnten. Die Gruppe entwickelte eine so positive Eigendynamik, dass wir uns auf jeden neuen Tag freuten und die Lust auf das Essen in den Hintergrund getreten ist. Wärend der Wanderung gab es einen schönen Mix aus Austausch, Schweigephasen, Lachen, Gymnastik, Wassertreten und immer wieder Wissenswertes rund um die Gesundheit und Ernährung.
Vielen Dank für die erlebnisreiche Zeit." Irene und Sibylle
"Ich war nun schon das dritte Mal bei Petras Fastenwandern dabei und eigentlich spricht alleine das schon für sich. Petra begleitete unsere kleine Gruppe liebenswerter Menschen auch diesmal mit großem Fachwissen, hoher Empathie und Herzenswärme sowie einer Prise Humor, hatte für jeden Pups (im wahrsten Sinne) eine Abhilfe, immer wieder neue Vorschläge und führte uns mit wunderschönen, ange-messenen Wanderungen und vielen, kleinen Überraschungen sicher durch diese nicht immer einfachen fünf Tage. Rundum gelungen und in jeder Hinsicht überzeugend!" S.B.
"Wir haben im Oktober an einem Fastenseminar bei Petra teilgenommen. Schon im Vorfeld hat sie uns sehr gut vorbereitet, uns erklärt, worauf wir achten sollten, und einen übersichtlichen Ablaufplan zusammengestellt. So konnten wir entspannt und mit einem guten Gefühl in die Fastentage starten. Während unserer Fastenzeit war Petra sehr fürsorglich und aufmerksam. Sie war immer da, wenn wir sie gebraucht haben – wenn jemandem die Kraft gefehlt hat oder einfach, um uns wieder zu motivieren. Mit viel Ruhe, Erfahrung und Einfühlungsvermögen hat sie uns durch die Fastentage begleitet und dafür gesorgt, dass wir uns jederzeit gut aufgehoben fühlten. Die täglichen Wanderungen waren abwechsl-ungsreich und perfekt auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden abgestimmt. Wir haben die gemeinsamen Tage in der Natur sehr genossen und nehmen viele schöne Eindrücke mit nach Hause. Danke, liebe Petra, für diese Erfahrung und für die wertvolle und fürsorgliche Begleitung durch diese besonderen Tage." Marie, Lea, Denise & Vanessa mit Hündin Evi.
So schön ist es beim Fastenwandern
auch noch die Heimat neu zu entdecken!
"Fasten. Tun, was andere belächeln. Tun, was andere für unmöglich halten. Genau das, habe ich auch mal gedacht. Insbesondere die Tatsache, dass man währenddessen nichts isst. Und ich esse gerne und dachte "Das schaffst Du nie!". Nun, nachdem ich mich endlich getraut habe, muss ich mich fragen: Warum erst jetzt? Die Kombination aus Fasten und Wandern ist etwas ganz Besonderes. Von der Aufklärung, über die Betreuung, guten Tipps und den tollen Wanderungen war ich sehr zufrieden. DANKE!" LoNa - Rhein-Lahn-Kreis.
...Man merkt gleich, dass dir die Menschen wichtig sind und fühlt sich wohl. So macht das Fasten mit den schönen Wanderungen, bei denen man ganz nebenbei seine Heimat erkundet, richtig Spaß und das Essen wird erst mal Nebensache 😊 ... Moni H.
ÜBER MICH
Als drittes Kind in einen familiengeführten Gastronomiebetrieb hineingeboren, habe ich den Umgang mit Menschen und deren Bedürfnisse mit der Muttermilch aufgesogen. Von der Mutter die Liebe zum Kochen, vom Vater, die Liebe zu gutem Essen und der Gastwirtkultur geerbt, lebe ich in meiner Freizeit schon immer meine Koch- und Bewirtungsfreuden aus.
Bereits im frühen Erwachsenenalter und mit dem Heranwachsen meiner Kinder wuchs mein Bewusstsein für gesunde Nahrungsmittel und mein Interesse an der Heilkraft der Natur.
Nach mehreren Jahrzehnten in der Berufswelt, in den verschiedenen Tätigkeitsbereichen, habe ich nebenberuflich nochmal eine Ausbildung zur ärztlich geprüften Fastenleiterin an der AGL absolviert. Mein dort erlerntes Wissen gebe ich gerne an meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer der Fastenseminare weiter. Durch die erfolgreiche Teilnahme an der Fortbildung zur Beraterin Darmgesundheit, im November 2025, konnte ich mein Wissen über das Darmmikrobiom (die Darmflora) vertiefen.
Ich freue mich, wenn ich meine Seminarteilnehmenden bei ihrer Fastenzeit begleiten darf und wir gemeinsam schöne Wanderungen erleben.
Petra Pohl-Auf der Lake
